♫人妻拋爾！趙耶曲♫

 
　　我每次用燉飯璽里爾都會吃兩大盤，但因為今年開始他不知道發什麼顛他覺得要實施澱粉少一點，菜肉多一堆的政策，他想要高蛋白一點的飲食來練肌肉，總之我今年開始就比較少用燉飯料理了，之前心血來潮做了一下幸好寶刀未老（人比較老），璽里爾嘴巴上說不要但身體倒是很誠實（這句話用在這邊對嗎）的吃了兩大盤。


 
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燉飯用米　　　　　兩杯
奶油　　　　　　　適量
液態鮮奶油　　　　一杯　　
洋蔥　　　　　　　一顆　　切碎
大蒜　　　　　　　三瓣　　切末
野菇              隨喜好  適量
雞高湯　　　　　　三杯到四杯
節瓜              半條    切小塊
帕瑪森起司粉　　　適量
義大利香草　　　　一點點
黑胡椒粉　　　　　一點點　



　　主要用料一定要什麼菇，我用的是這邊的森林野菇罐頭(其實我剛剛查了一下，cèpes應該算是牛肝菌啦，但用其他菇也是可以但就比較沒那麼香)，如果經濟許可那任何新鮮野菇當然也完全沒問題，因為法國這邊新鮮的野菇是很貴的啊所以我用罐頭～

　　節瓜是我自己加的蔬菜，同理當然如果你不喜歡節瓜你也可以用青椒紅椒之類的代替，盡量是不會出水的蔬菜，譬如大白菜那些可能就不適合了。

　　帕瑪森起司粉是可有可無的但是有的話會加很多分！



做法：

1. 開中小火，奶油下鍋，蒜末下鍋，洋蔥碎下鍋拌炒至香氣出來洋蔥變微微黃。
2. 加入野菇拌炒，炒個兩三分鐘再加入米入鍋與上面做法1一起乾炒約兩分鐘，再加入一杯雞高湯拌炒至有點收乾後，加入半杯鮮奶油。
3. 等稍稍收乾之後再加入雞高湯一杯，然後再加入鮮奶油，再加入雞高湯（就是一直重複加這兩個到收乾米越來越熟變軟）
4. 全部的高湯跟鮮奶油都放入後再加入節瓜塊，全部攪拌均勻後蓋鍋蓋悶十分鐘。
5. 十分鐘後打開來拌一下避免底部黏鍋，加入義大利香草、黑胡椒粉、帕瑪森起司再拌一下，最後關火蓋鍋蓋繼續悶十分鐘左右即完成！


　　如果喜歡節瓜不要太軟爛的人可以在步驟四悶十分鐘改成悶五分鐘就好，另外我之前有在其他燉飯的食譜說過成功的小撇步，就是要在步驟四之前都看著米有沒有變熟，然後底部不要燒焦，有耐心的慢慢循序漸進的加高湯跟鮮奶油，一次全加就不會那麼好吃囉～


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