♫人妻拋爾！趙耶曲♫

 
　　我每次用燉飯璽里爾都會吃兩大盤，但因為今年開始他不知道發什麼顛他覺得要實施澱粉少一點，菜肉多一堆的政策，他想要高蛋白一點的飲食來練肌肉，總之我今年開始就比較少用燉飯料理了，之前心血來潮做了一下幸好寶刀未老（人比較老），璽里爾嘴巴上說不要但身體倒是很誠實（這句話用在這邊對嗎）的吃了兩大盤。

　　這兩天璽里爾說想吃肥肥的料理，我腦中立刻浮現了奶油燉飯這道菜，至於要配什麼料呢我個人覺得應該是海鮮最好，但蝦子才用完於是我想到冷凍庫有墨魚，那就墨魚奶油燉飯吧！然後這天有點清冰箱所以沒有任何其他有顏色的配料來點綴哈哈哈，如果放上一點點綠色香草當然會更漂亮喔～

需要材料：

 
　　這道菜是當家裡沒有奶油也沒有牛奶但你又不想炒菜的時候十分方便好做的！當天家裡只有紅蘿蔔還有豆苗跟蝦仁，本來想用成炒飯但我老公想吃燉飯，於是乎剛好家裡有包湯包那就拿來做燉飯吧！！！

　　這個真是好吃到我要罵髒話（小朋友不要學）。本來只是因為小蕃茄買太多，吃不完了怕壞掉，於是乎想說來炒個菜吧，結果發現家裡還剩一點點米，想說那就作燉飯吧，

　　終於搬了新家，搬到了一個有廚房的可愛小套房，於是乎煮婦人生正式展開！！自己煮真的省很多，就像今天新家第一次開張煮的這個蒜香培根馬鈴薯燉飯，給老公當晚餐之餘（他吃到撐），還可以帶便當，花費總共才50元！等於一餐25元，帶便當多幫他煎了兩顆蛋，也才30元（蛋特價8顆22元)！重要的是在家自己煮也比較少油多健康。